A Páscoa passou, mas os quilinhos extra ficaram? É hora de deixar a preguiça de lado e encarar a realidade. Nesse momento, a dupla velha conhecida de quem quer perder peso, entra em cena: alimentação equilibrada e exercícios físicos. Sedentarismo e maus hábitos alimentares podem tornar-se um ciclo vicioso difícil de quebrar.
Dicas importantes na dieta:
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Equilibre seu cardápio com frutas e legumes. Dê preferência a estes alimentos para desintoxicar o organismo.
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| 2
Aumente a quantidade de água. Neste período é importante ingerir mais de 2 litros.
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| 3
Tome chás. Ingerir chás sem açúcar ajuda a limpar o organismo e a saciar a sensação de fome.
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| 4
Dê preferência a carnes brancas como peixes e aves.
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| 5
Faça lanches leves com iogurte desnatado e frutas.
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| 6
Evite carboidratos como pães, massas e batatas. Procure comer este tipo de alimento somente pela manhã. |
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